Загрузка...
Загрузка...

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Эффективные методы самообороны

Несмотря на то, что эпоха лихих 90-х позади, времена нынче неспокойные. Поэтому нет гарантии, что на твоем пути не повстречается какой-нибудь хулиган или грабитель.  Оказавшись один на один со злоумышленником, следует помнить, что даже самые отъявленные бандиты – тоже люди, которым знакомо чувство боли и страха; а это означает, что у них есть уязвимые места. Поэтому для противостояния бандитам достаточно ...

Читать далее »

10 причин начать кататься на велосипеде

Наконец весна пришла не только на календаре, но и на улице ощутимо потеплело. Пора доставать велосипед, а если его еще нет, то обязательно обзавестись, и вперед на велопрогулки! Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму.  Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки: 1. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает общую физическую выносливость. ...

Читать далее »

Какие мышцы работают во время поездок на велосипеде?

Кататься на велосипеде не только приятное, но и очень полезное занятие для здоровья и красоты тела. В этой статье мы расскажем о группе мышц, которые работают и развиваются во время тренировок. Многие ученые и медицинские работники подтверждают, что велосипедный спорт благоприятно воздействует на укрепление мышц и сердечно-сосудистую систему. Это отличная кардиотренировка, не уступающая по своей эффективности бегу. Вопреки многим предубеждениям, что ...

Читать далее »

Тренируем собаку с пользой для себя

Домашний питомец — это не только верный товарищ, но еще и непревзойденный мохнатый тренажер. С ним ты запросто поднимешься в любое время дня или ночи и безоговорочно пойдешь на свежий воздух заниматься физкультурой, не взирая на отсутствие желания, сил или настроения. На самом деле, существует масса способов тренировок с собакой. Да и не забывай, что таким образом можно легко познакомиться ...

Читать далее »

Клуб «Печерский» — место, которое изменит Вашу жизнь

Сегодня приоритетом для любого человека становится его здоровье и красота. Заметен тот факт, что открывается много фитнес-клубов и тренажерных залов, бассейнов и массажных кабинетов. Но как выбрать место, которое подойдет именно Вам? Как успеть посетить зал, записаться на массаж и при этом не потерять времени на то, чтобы добраться до места? Идеальным решением для тех, кто ценит здоровье и время ...

Читать далее »

Стили плавания, которые стоит освоить этим летом

Лето и отдых на воде – понятия, неразрывно связанные между собой, и растущий столбик термометра за окном лишь усиливает эту связь. К тому же, сейчас – идеальное время для совмещения приятного с полезным: ты можешь не только освоить несколько новых стилей плавания, но также заметно укрепить здоровье и подтянуть физическую форму. Заманчивая перспектива, не так ли? Плавание не зря считается ...

Читать далее »

“Я мужчина, и мне нравится танцевать сальсу”

Когда подруги моей жены слышат эти слова обо мне, они каждый раз с дикими глазами спрашивают её: “Как ты его туда затащила??!” А вот и не тащила! Сам в школу сальсы пошел. Да еще и дома потом под видео-уроки тренироваться сам стал. И приложений в iPhone и iPad накачал и себе и жене. И вот уже полгода как хожу: и ...

Читать далее »

Выбор «железного коня»: что надо знать, покупая велосипед?

Велосипедный бум, который стремительно охватывает жителей мировых мегаполисов в последние годы, становится все более популярным и в нашей стране. Спорт и здоровый образ жизни в современном мире настолько популярны, что сменить автомобиль на велосипед стало даже престижно. А учитывая непростую экономическую ситуацию в стране, это еще и выгодно. Одним словом, велосипед — настоящий must-have этого сезона.  Но выбор велосипеда достаточно ...

Читать далее »

Снорклинг, или искусство ныряния с трубкой

Собираясь на море, каждый отпускник непременно пакует в свой чемодан дыхательную трубку и маску. А затем, придя на пляж, никто о них даже не вспоминает. А зря! Ведь совершенно непростительно упускать такую уникальную возможность полюбоваться удивительной красотой подводного мира. Такое замысловатое слово, как снорклинг (или сноркелинг), на самом деле подразумевает плавание с дыхательной трубкой, официальное название которой — шноркель. Этот ...

Читать далее »

Лучшие пляжные игры для нескучного летнего отдыха

На дворе уже лето — время отпусков и ярких впечатлений. Что же делать, если душа и тело требуют активных физических нагрузок? Кто-то ограничивает себя тренировками дома или в тренажерном зале, но мы приготовили для тебя кое-что поинтересней. Как насчет активного пляжного отдыха? Пляж — идеальное место для совмещения приятного с полезным. Только тут ты сможешь от души повеселиться с друзьями, получить шикарный ...

Читать далее »